BA-DUAN-JIN

El BA-DUAN-JIN también llamado ejercicio de seda a los 8 cortes de la seda o el octavo corte de brocado o las 8 joyas (según la traducción literaria) se llaman de seda porque se le compara con las cualidades del brocado de seda.

SU FUNCIÓN PRINCIPAL ES:

· TONIFICAR LOS MUSCULOS
· FORTALECER EL CUERPO
· ESTIMULAR LA FLEXIBILIDAD
· ESTIMULAR LA CIRCULACIÓN SANGUINEA
· ESTIMULAR LA CIRCULACIÓN DEL CHI
· BALANCEAR Y CORREGIR LA POSTURA
· ESTIMULAR EL EQUILIBRIO
· ALIVIAR LA FATIGA FISICA MENTAL

Estos ejercicios se pueden practicar conjuntamente con las formas TAI-CHI Y CHI-KUNG o alguna otra forma de ejercicio interno.
Su práctica exige ciertas premisas:
Suavidad, delicadeza, firmeza y elasticidad y esto se logra haciéndolo suave, relajado y al llegar el movimiento a su limite, estirarse lo más que se pueda sin lastimarse todo esto sin perder la postura natural el equilibrio, respiración suave y muy cómoda, la atención a tu centro vital (TAN-TIEN). Tres dedos debajo del ombligo más o menos.
Espero que con tu dedicación estos ejercicios sean de mucho beneficio para ti.